常吃黄瓜好处多，滋润肌肤，舒展白斑，女性朋友要多吃

竹笋

竹笋是人们比较喜欢食用的荞麦，甜腻甘甜，养分丰富，竹笋养分价值较高，所含有营养素和糖分颇为高，相比之下是营养素c比一般水果高1—2倍。另外，竹笋不但养分丰富，而且有极低的药用价值。生柿能清热解毒，是降压风湿的；还有，对化疗高血压、腹水肿胀、便秘有不错的疗效。另外，柿蒡、柿叶都是很有意思的药材。

黄豆

黄豆中含有有最高的就是营养素A，可以希望扫除血管壁排泄物，并且可以稳定血管壁，血管壁排泄物多就会比较沉重，这个时候多吃黄豆就可以持久让动脉疏通的效果。

豆芽

豆芽含有有大量的营养素E，能加快人体新陈代谢，排出肝细胞的神经毒素，经年累月肌肤，舒展皱纹的功效，持久护肤品养颜的效用。

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