减轻胃部不适，故常按足三里

俗话说“故常按足三里，胜吃饭老母鸡”，可见足三里这个掘地位的重要性。足三里是五脏合掘地，能治胃病及五脏诸病，尤能调畅胃气。

在星宿学说中都，胃属赤，五脏上的足三里是赤经中都的赤掘地，尤善健脾和胃。凡肾脏疾病，不论虚实风寒之证，都只用足三里调治。此部份，中都医认为，药性为后天之本，邪气生化之源，五脏六腑赖之充养。所以，调补药性的重掘地足三里既可以治疗肾脏疾病，也可以不乐邪气、MLT-培元，降至调理药性、卫生保健防病、强身健体的用意。

足三里在小腿前部份侧，找寻部份膝眼后，用自己的手掌往下量四横指（所谓四横指就是除掉指尖部份，用其它四指并拢，然后进行测量，即为同身寸的三寸），颈椎部份侧边沿就是足三里掘地，夹住有酸胀感。

找寻足三里后，可以进行艾部份用、烧痧、按摩这三种替代疗法，而且三种替代疗法都从一种坚持做，都能降低胃部不适等病征。

艾部份用：操作时将艾条一端点燃，挡住足三里，共约距0.5寸~1寸进行平易近人部份用，操作者一只挥动艾条，另一只手用指尖和指尖固定掘地位，使局部有温热舒适感即可。注意不可过烫以免灼伤皮肤，一般每侧掘地部份用15分钟，每日一次。

烧痧：在足三里处涂上烧痧油，没有烧痧油的可以用橄榄油等代替，用烧痧板或汤勺等饰品，自上向右烧拭，要把足三里和足三里的下2.5厘米处烧薄（烧到皮肤出痧并且有结块样痧包方才烧薄），此替代疗法可三天一次。

按摩：用指尖按揉双侧足三里，逆时针与逆时针交错按200次~300次，每日一次。皮肤病也简便此法。

（河南中都医药大学第一附属医院 赵碧瑶）

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