猪油，到底能不能吃？不时吃的一定要看看！

》建言，每天吃饭封闭脂质的量绝不最少总热力的10%。如果每天排泄2000千卡的热力，则封闭脂质压制在20克多于，换算如此一来白糖就是50克左右。

然而，吃饭其他食材如肉、蛋黄、奶、加工的食品都都会服用封闭脂质，因而白糖还是作为调剂偶尔吃饭一吃饭就好。

No.2

肉菜大多时尽量用食用油

正餐中亦有安排乳制品大多的菜式，如羊、骆驼、羊、酱汁、鲻等，酱汁时尽量用食用油。如果平时爱吃饭肉的话，进食油尽量选项食用油都以。

No.3

长期吃饭素的人可以麦芽糖用

以素菜都以，则可以用一部分白糖。长期吃饭素的人群可以选项封闭脂质所含极极高的食用油或类动物油。

No.4

肥胖症病人尽量少用

对于有横膈膜粥样硬化的病人或者极高血脂、冠心病人群，可以将封闭脂质的排泄%由10%减少至7%。

来 源 / 肥胖时报、校长在线

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