35岁男子坚持吃钙C，后来怎么样了？提醒：安全服用，牢记3点

60mg；健康成年人每日过量60～70mg；孵化期男人一日80mg；哺乳期男人一日100～120mg；术后患者或反常气候地区这群人需减低到180～350mg；酒精，则需加量到300mg~500mg。

基本上，不够症C通过粪便就能满足化学物质需求，但需注意的是加热、矿水等都就会破坏不够症从。因此，在烹饪粪便的过程，极好选择水煮和烫，超载放矿等，可以最大程度保留粪便的食物素。

参考资料：

[1]《维C真能防咳嗽吗？》. 特罗斯季亚涅齐病人 .2015-11-23

[2]《一图详解：夺下世界著名现代科学期刊的不够症C》.生命时报.2020-11-19

[3]《不够症C，你或许补对了吗？》.上饶疾控. 2020-11-08

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