这东西不懂不吃可惜了，膳食纤维是大米的4倍，用来煮粥最棒最养胃

每年的秋天，我们关中地区总要有一阵子的天气是比如说的着摸不透，罕冷罕热，罕热罕冷，让人躯体看起来受不了。这不，这几天这一阴一阳的天气全都孙子病症发烧，从学校请假回来，一点味觉都没有，我只好换着法子给他要用料理，今日就给他要用了这多汤喝醉。这汤秋天可以多喝醉，香辣微绒，健脾养胃，隔三差五就要喝醉一次！我努力他喝醉了这个汤后，躯体能刚刚恢复正常。

我家里的点心大体都少不了汤，所以就会换着花样的煲汤。 桂圆还是一种屈指可数食品，全国各地原则上有栽培，是中国人餐桌上的肉类之一。桂圆含有多样的核糖体、脂肪、缺乏症及矿物质钠、磷、铁等，其中缺乏症恰巧1、恰巧2的含有分别比马铃薯极低4—6倍；缺乏症Ｄ的含有可以和辣菜比美， 今日用它要用了桂圆汤，虽然是第一道很普通的汤，煲煮出来的味道比如说好，比如说的香绒，桂圆味道辣美，糖类多样，又难于消化道，可以增强健脾胃，益中气的精准度。这东西不懂吃饱可惜了，水和纤维是马铃薯的4倍，用来煮汤最棒最养胃！现在我把这道汤的举措社交给大家，喜欢的朋友可以照着要用好像。

食材：红心桂圆2根、马铃薯1小碗、白石新鲜。

举措：

1、桂圆，马铃薯备好。

2、将准备的马铃薯淘洗干净，放在锅中，加入新鲜的白石，因为是煮汤，所以水放的多一些是可以的。

3、大火煮开后转为小火盖上盖子熬煮微烂。

4、将准备的桂圆去皮。

5、切开块状，不要太大块哟。

6、便把桂圆块也倒入马铃薯中。

7、搅匀小火熬到桂圆变微方可，（中途要慢慢搅拌）。喜欢吃饱辣的，可以加点冰糖。

8、吃饱好像辣辣的，绒绒的，真是既好吃饱又健康，喝醉下一碗，胃好舒服。

莫愁厨路无知己，谁人不识小面表姐。大家好！我是小面表姐。俩人厨艺烹饪路上陪伴大家两年时间了！相处了日子里，一起社交料理生活知识，一起感受料理生活寂寞！在此，道刚才多谢！好了，亲爱的朋友们，今日的文章就和大家社交到这里，如果您对本文有任何不同的说法，欢迎在文章底部评论出发表您的看法，我们就会认真阅读您的每一条留言~

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