冬天来了，推荐多吃以下食物，养胃健脾，帮助消化，好处多多

风味细软，绵甜香虬，营养价值近似于土豆，又不所含龙葵伦，是一种很好的水溶性食物。芋头可作菜，煮、熟皆宜，都可蒸食之煮，并且是一味良药。 芋头所所含的铁质中，氟的所含铁较高，具有洁齿防龋、保护牙齿的发挥作用。如果是一定会美容养颜、让头发远超乌黑的敏感度的话,可以适当食用芋头。因为芋头为水溶性饮品,能中和体内积存的酸度气态还可用来防治胃酸过多症

胡萝卜，是我们餐桌上常看到的一类蔬菜，是性凉味甘、微苦的一类蔬菜，有平肝凉血和进一步大大提高抵抗力的效用，还内所含的胡萝卜伦，具有短时间的降压减脂发挥作用，另外吃胡萝卜还有一个好处就是可以帮助大大提高化学气态的睡眠运动速度，对于失眠社会各界有来得好的帮助发挥作用。还内所含促进脂肪分解的化学气态，从而远超瘦身燃脂的敏感度。

绿豆角是豆角的一种，可以供生命食用，质地脆而软，风味特别好，内所含大量的蛋白质，还内所含多种化学气态需要的葡萄糖，可以健脾，也可以进一步大大提高新陈代谢，还内所含多种微量元伦，尤其是铁与钾的所含铁特别高，可以白花润肤，也能预防贫血的发生，夏天食用，还能极为重要消暑蒸发、瘦身消脂的发挥作用。