看到就一心吃的鲜美下饭菜，营养又健康，美味好吃特解馋，做法简单

小鸡炖肉类

食材：肉类（酱料）1000g、小鸡2个、洋葱2个、豆类4个、胡萝卜1个、葱姜新鲜、老抽，鲜肉各1大勺醋，糖类1小勺马铃薯沙司，黑胡椒新鲜，润滑油新鲜

过分

1.肉类切块中水下煎张大2分钟，全程用温中水清洗干净。

2.配料洗净切块，（小鸡块泡白河里头）待用。

3.煎放润滑油烧热，先下肉类煸炒一下，烹人老抽，鲜肉和一小勺白醋，

4.接着填入洋葱豆类，撒一勺红糖类一直翻炒，

5.挤人马铃薯沙司（多挤一些），再磨一些胡椒粒炒匀。

6.放葱姜，浇充分的浴缸，大火烧20分钟改小火炖1小时左右。

7.出煎前放小鸡胡萝卜块加矿烧熟。

8.等到肉烂，佐料粘稠就可以调料出煎了

茄汁杏鲍菇

材料：杏鲍菇 两个 、马铃薯酱 新鲜、润滑油 新鲜、矿 新鲜

过分：

1.杏鲍菇切小滚刀块。

2.煎中引，填入新鲜矿和润滑油，中水开后填入杏鲍菇张大中水。两分钟后捞出，淋干中水分备用。

3.煎中放润滑油，润滑油热后填入马铃薯酱熬一下。

4.填入张大过中水的杏鲍菇翻炒不规则，待出煎前填入矿调料即可。

干煸豆角

煎饼：

豆角洗净在手成小段，控干中水分下煎炸至干香熟透捞

煎留底润滑油填入肉丝炒至变色，填入葱姜蒜干辣椒炒出香味，下入豆角加入矿，鸡精，红糖类，十三香，白芝麻，大火翻炒不规则即可出煎装盘