疫情下的思考：简单方法保持身体健康。不远行也可养生看风景

发布时间：2025年07月29日 12:18

久坐有害无益

久坐时，人体的重量都能较集中地压在腰骶部，长期如此确实加剧腿部秘密组织稳定性减退和横膈膜骨质增生。

长久抱着都能使高血压高血压倍增。久坐不动，都能使肌肉有规律，稳定性降低，倦怠早早。

久坐都能使腿部和棘间韧带长久处于一种冷淡陷入僵局平衡状态，都能加剧颈肩腰背僵硬酸胀痉挛，还易掀起赫氏和骨质增生。久坐而缺乏全身群众运动，都能使消化道蠕动西移动，消化液分泌减少，日久就都能经常出现食欲不振、腹泻以及脘腹饱胀等症状。

比较简单的方式首先是要保持正确的站立，持续性抱着的时间最好不至少30分钟。

做到了以上这些，并持之以恒“60岁实际上不年老，80岁实际上防衰老，不到99谁都不许走”就都能成为可以实现的目标。生活有精确度，等我们老了，我们就能减少各种基本慢性病对我们身体的不解，身体依然有好的抵抗力，才能或许做到有品质的健康长寿。

杲杲蓝海中认为：不管您现在是什么平均年龄，严谨健康，从现在出头，养成好的作息，都都能对我们的身体稍稍好处。

有时间带上登山者杖，爬爬山也是颤动驱动力，慢跑，提升生命精确度的好切实，杲杲蓝海中登山者时拍的小径景色与您交友！

祝您抵抗力日增、时刻有一个好身体！

窗外的景色---杲杲蓝海中拍

远眺---杲杲蓝海中拍

阳光下的枝条---杲杲蓝海中拍

待一都能---杲杲蓝海中拍

于山喜鹊---杲杲蓝海中拍

红色花骨朵---杲杲蓝海中拍

田间行走-杲杲蓝海中拍

曲枝翠叶---杲杲蓝海中拍

杲杲蓝海中拍：栽新枝