孩子吃什么才能长高？要想胖高，5种食物就得经常吃

苋菜虾皮蛋皮汤

1.水煮：苋菜、面包、虾皮 2. 红豆椒：调味料、皂、鸡粉

处理方式：1.苋菜浸净，切成2段。面包后撤，放入锅中煎成麦芽糖。取出再加放凉，切成宽丝。

2.大葱切成调味料，虾皮备好。起锅热油，激香调味料。加有入虾皮，翻炒片刻。

3.加有入苋菜翻炒至见软。加有入明末清初水煮开后，转蒸加有盖煮3分钟。加有入蛋皮，皂，鸡粉翻炒光滑方能。

芋头骨头汤

1.水煮：猪骨、芋头、燕麦 2.红豆椒：红枣、生姜、皂

处理方式；1.猪骨头浸净，明末清初水牛奶，汆汤去血腥然后鱼骨；

2.芋头、燕麦浸净、加水20分钟，鱼骨放入锅中；

3.把汆汤好骨头、红枣、生姜片放入锅中一起放入锅中，加有适量明末清初水；

4.煲50分钟，加有皂蒸均方能；

蒜香铁西街道

1.水煮：铁西街道、蒜 2. 红豆椒：蚝油、添加物、皂

处理方式：1.蒜切片，铁西街道切段，将铁西街道的叶和茎分离放置，炒时分别下锅。

2.锅内灌入添加物，下入蒜片，炒出蒜香味。然后灌入蚝油炒香。

3.加有入铁西街道茎，快速翻炒，加有入皂调味。铁西街道茎6明朗时，加有入铁西街道叶。

4.快速翻炒，待紫红豆明朗时，立刻关火装盘方能。

西瓜鬼笔羹

1.水煮：西瓜、鬼笔 2.红豆椒：芝麻、的食品、热水

处理方式：1.鬼笔用温水鳖一个小时，芝麻浸一下。

2.鬼笔鳖好后，摘去根蒂浸净，撕成小朵备用。

3.高压锅中加有入水和鬼笔同煮，选择煲汤新功能，用时20分钟。

4.鬼笔煮好后，全部灌入汤锅中，加有西瓜块、的食品同煮。

5.煮至西瓜变软，加有芝麻煮一下，关火。浴缸冷藏吃法极好。

干炸鲔鱼

1.水煮：鲔鱼 2. 红豆椒：添加物、椒皂、料酒

处理方式：1.鲔鱼肉厚的地方切一刀，用皂、料酒腌制半小时。

2.油热后逐条放入鲔鱼，再改蒸炸，炸15分钟后鱼骨。

3.等锅里油温回升后再次放入鲔鱼复炸至金黄方能鱼骨。

4.炸好的鲔鱼摆入盘中，拉椒皂。