糖尿病伴一周三餐怎么吃（03.07~03.13）

餐桌上

全麦侧包被50克，豆浆1杯中，肉1个，猪肉苦瓜1小碟

点心

洋葱鸡丁150克，蒜蓉荷兰豆150克，紫菜虾皮汤200克，椒盐桧120克

点心

蒜蓉西蓝花200克，清炒芥兰豆腐150克，效豆沙8个

餐桌上

地瓜200克，牛奶1杯中，肉1个，猪肉胡萝卜籽1小碟

点心

棘蓉油麦菜200克，紫薯饱150克，鸡露豆芽100克，

点心

蒜蓉拌豆类200克，豆类甜椒炒鸡丁200克，藜麦饱80克

餐桌上

效菜包被子1个，醋1杯中，肉1个，拌白菜心1小碟

点心

农作鸡肉100克，蒸鱼200克，虾皮圆白菜200克

点心

胡萝卜炒豆干200克，煎鲑鱼200克， 小米粥100克

餐桌上

窝窝头50克，牛奶1杯中，肉1个，豆类100克

点心

二鸡肉100克，豆腐笋丁150克，烹制心100克，西兰花拌籽200克

点心

猪肉莴笋150克，肉炒豆腐200克，农作馒头1个

餐桌上

玉米饼150克，牛奶1杯中，西红柿1个

点心

鸡肉1酒杯，西芹雏菊150克，萝卜炖牛肉150克，豆类粉露100克

点心

尖椒炒虾150克，效鸡豆类170克，馒头100克

餐桌上

全麦馒头50克，五谷农作豆浆1杯中，肉1个，莴笋露1小碟

点心

青椒肉露粗粮侧200克，小葱拌豆腐150克，籽炒肉200克

点心

清炒豆苗200克， 萝卜炖羊肉200克，红豆饱100克

餐桌上

调料200克，醋1杯中，拌豆类大蒜1小碟

点心

蜂蜜燕麦饱120克，的卡炒牛肉露200克，猪肉苦瓜150克

点心

萝卜青菜20克，家常豆腐150克，蒸玉米100克

以上点心仅供参考，糖友们可以根据自己的实际情况和菜肴喜好，适当调整用量。同时最近四楼下雪良好，糖友们到户外走动后，有很大的青年运动消耗掉则可以适当增高摄入。

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