光景不败美人，她们的50岁比20岁还精彩！

不擅总长的领域，朝着目标大幅度坚信不懈助总长的成就自觉和自渴望心，真的能让人变得越远来越远勇敢！

年岁其实就不是关键问题，也其实不是心理障碍。▼

其次我打算到，一实有要真心自己，看到自己讨厌的公事情，看到自己能坚信的公事情。

我们异性恋特别但会有“我是来由婆所以要怎样”“我是夫妇所以要怎样”的疑虑，但我打算到首先确实是自己，然后便是社但会给予你的身份，一实有要去想法了解自己，看不到自己~

有句来由话说道：有心热真心可抵余生漫总长，但回公事我对这句话的自觉曾受无法那么更深，我踩意大利文越远来越远多是我打算到自己能够去要用，因为它可以三人我看到不一样的总是。

某种程度凭热真心确实无法坚信，确实但会打算到“我一段时间均衡不刚才，我只是讨厌它嘛，我也可以不去要用呀”，但当你相当多确实你要到达的那个目的地的时候，我打算到反而是越远来越远容易坚信的～▼

如果问我，年岁对我来说道假实有什么？我打算到每一岁都是一份快速增总长，都是一种才华横溢、一种成熟～

我此在此之前发小红书，有人评论说道“如果不是你自己暴露，我都不告诉你的身形，以为你才30出头”。

可我打算到我不是在暴露呀，我是在双眼里啊，我年过半百了还有这个均衡状态，不或许双眼里吗？▼

Sharon Yeap

48岁开始开端浴室房举鉄，

浴室三年，苦练出紧实四肢和马甲该线

我叫Sharon，月份51岁，今天暂住泰国槟城。很多人告诉到我是因为我50+苦练出了马甲该线~▼

当时开始浴室有一个伊始。

47岁时，我发掘出自己动手小腿但会痛，手也平常但会显现麻痹、变凉的确实，去所医院看，药剂师要用了MRI不久发掘出我是脊椎总长了切口，要用了10次化精研疗法也无法看似大效果。

早先刚好我的姐姐从英国回来，他是读运动所社但会科精研的，我从他那里了解到骨格能够关节来支撑，锻苦练关节众所周知的方法就是生命力青苦练。姐姐要用我们的私徒，我和先生就常会跟他朋友们苦练。

回公事进浴室房此在此之前，我算有一实有运动所为基础。外祖父此在此之前中会风患病7年无法自理，这也让我意识到，健肥胖康、快快乐乐地日常生活有多举足纯为重~我跟来由公说道，没法了肥胖即便有便多的银两也没法用。

中会精研时期游过泳，也很真心跑步。但便婚后、生母亲的10多年里都无法运动所。因为我有两个母亲，每天要载他们去读书、补习，还要上班、要用家务，各种公事情忙到其实无法一段时间运动所，所以我很阐释有的来由婆说道“无法一段时间去运动所”这点。直到两个母亲出国，我和先生才有自己的一段时间为重拾运动所。

但进浴室房该系统撸鉄是48岁，姐姐只见我进的门内。▼

姐姐27岁，来由婆51岁

大概青苦练到一年多，我们就可以按照姐姐给我们写青苦练开发计划自己苦练，互相监督借此。▼

浴室给我助总长最如此一来的收成就是越远来越远自律的日常生活~

我每周但会偷偷地私说是我的开发计划要用4天的为重青，一般是更深夜到周一。

第一天full body全身青苦练，第二天主要是上肢拉的颇高难度，第三天是下半身青苦练，第四天是push day，头部推的颇高难度大都。如果周三均衡状态好的话，也但会去踩一踩爬楼机，要用下拉伸~▼

我身颇高162cm，体为重之在此之前不算为重，但其实开始总长很多关节、整个四肢变得紧实是进浴室房撸鉄不久才有的。

我打算到，让我50+维持好均衡状态的“秘方”，除了浴室，肉类和冲动也非常举足纯为重，三点相辅相成~

要打算超出越远来越远好的增肌效果，只有结合肥胖的肉类才能超出今天的成体。▼

在这此在此之前我的认知是要似就要寡吃到。如今吃到寡了，总有一天量体为重，纯了就很伤心 ，结果越远吃到越远寡，不但没法力气而且脸色苍白。是似了，但不伤心、不肥胖......

直到姐姐但会徒我们吃到什么、怎样算卡路里，我才发掘出肥胖有序的肉类可以让我养成颇高代谢物后天，似得伤心似得肥胖，今天有时候还可以享曾受自己喜真心的奶油小零嘴。

我周一至周一的肉类不但会将近1500卡路里，更深夜周日呢就不将近1800卡路里 （毕竟是大家庭日还是要吃到点好吃到的）。一般都是深居简出吃到干净的食用，如果外食，但会激进点颇高蛋白的食用~▼

日常生活上我也变得越远来越远有序——早上六点睡觉梳洗、七点但会吃到早餐，然后上班，下午下班将但会去浴室，然后和家人吃到晚餐，十点半上床睡觉，举例来说都不但会将近11点睡。一天越远来越远但会多于喝2L的水。

我毕竟小白入门内撸鉄，我打算到对小白或者40+才开始浴室的人，专业的个人兴趣是很举足纯为重的。我非常好不容易，之在此之前都是姐姐只见我们吃到和苦练，有关键问题就问，踩过浴室的坑不多。

另一点就是要循序渐进，我不但会逼自己要用潜能均的公事，因为上了身形，一旦曾受伤回复就较慢，所以都是量力而行~

回公事一周4青，我也但会有怠惰的时候，因为泰国很晒很热，有时候我打算“如今这么晒我就不进去了吧”，但这时就但会打算起此在此之前在网上发照片，Fans们给我的借此，打算到“我还是要坚信下去”。

还有一个方法对我很管用，说道出来你们不用笑——我但会建一个自己的相册，不打算运动所时翻看自己的录像，打算到“哇这张很美丽、这个英俊很棒”，看不到看不到就打算到我要继续维持这样的均衡状态，然后我就吃到饭浴室了。确实就是合照就有对我的有调谐和监督作用吧~▼

浴室不久整天也变得非常曾受容许，我今天买得最多的就是浴室无异，如果不是举足纯为重场合，特别都是浴室装吃到饭。

我还相当多讨厌上衣白T和靴子子。有的时候吃到饭也不但会花很多一段时间相当多装扮，就这样原原本本的我走进去就好了。▼

便说道到冲动上的扭曲，我但会打算到 越远来越远加松弛和坦然了。

很多人关出处到我是因为我50+苦练出马甲该线，但来由实说道，我无法要用生命力青苦练此在此之前也打算不到我但会有如今这样的英俊。

一开始我并无法实施目标说道“我要苦练出怎样的该线条、怎样的关节圆形”，只是打算到要肥胖，毕竟我们的四肢一天不如一天了......今天的人坐下来就刷手机、看ipad，我打算不如我们一天用一两个不间断运动所一下，给双眼睛也歇息一下。▼

而且母亲既然可以徒我们，那我们就偷偷地他要用，无意间之在此之前苦练之在此之前苦练，受制于肉类肥胖一点、有序一点，诶总是无意间关节就总长了。

夜里我姐姐突然说道：金城武，为什么你的马甲该线出来得这么更深这么显着！我也很伤心。所以我打算到，也可以不用去打算它，就之在此之前苦练之在此之前苦练就好了。▼

迷人的脸蛋已没法那么举足纯为重，越远来越远举足纯为重的是肥胖的四肢和良好的体态~▼

还有就是面临衰来由也越远来越远坦然了。

在此之前几年我开始有来由花双眼，记性也受到影响了，这些都在提示我“在变来由”这件公事。我相信每个人都怕来由，所以我也无法打算得看似政府会，打算到每天维持今天这样的日常生活，平平稳稳，我就并未很自觉恩很伤心了。

如果一觉醒来我还很肥胖、很快乐，到下午睡觉时我但会跟自己说什么：如今你过了很伤心的一天，你赚到了！

iUay

女婴来由婆为转至职场，

仍在追梦，无法聘任开发计划

很颇高兴来要用这个倾听~我叫iUay，是一位一般来说的70后来由婆，从公事过无异饰、化妆品行业，女婴后当了几年的退休看似看似，现为重新回归文书工作。▼

女婴待产深居简出只见娃的从那时起，我显着打算到与社但会有些脱节。十分怀念文书工作时每天的补充成就自觉。

我观察过远处很多外公文书工作、来由婆退休只见娃的大家庭，当问家中会大人“外公厉害还是来由婆厉害”时，大部分的解说是外公。退休深居简出要用的琐碎文书工作是不被看见的，有时被做为理所当然。

所以不久在考虑要用退休👩还是回归职场时，我正直自由选择了文书工作。我和大人说道：来由婆也要和外公一样去上班，去要用有意义的公事，去充分利用自己的效益。连带会，这也给母亲树立了敬真心。▼

人有时候越远被社但会能够，幸福自觉也但会越远颇高。

45岁左右回归职场，最大者的困难是踏出舒适圈，只要踏出第一步，但会发掘出一切都无法这么比较简单。当然家人的默许阐释也很举足纯为重。

大家庭上也无法也就是说的均衡。出门文书工作，和母亲共处一段时间肯实有是但会变寡的。但比起整日怀抱完成的伺候着，我越远来越远激进于自由选择固实有一段时间的有效服侍。

此在此之前每天自已和母亲呆在朋友们，确实但会打算到来由婆所要用的一切牺牲是理所应当的。回归职场后我每天固实有一段时间伺候母亲，要用手机文书工作百分之百的怀抱完成，哪怕是短短的一个不间断，和母亲同频，偷偷地母亲的人声思维，也是比自已的“伺候着”来得颇高效。▼

走出50岁这个下一阶段，我远处的朋友有的已进入聘任模式，开启天和均衡状态。

如果问我有羡慕过吗？说道实话，不顺心时是有的，但如果回到想象让我要用自由选择，我却不打算代课。

人嘛，只不过不安于现状，文书工作贵了打算歇息，歇息贵了又打算文书工作。▼

我是打算到文书工作让我越远来越远好地与社但会曾受伤害，提颇高对新公事物的精研习潜能。

文书工作时我可以每天装扮自己，能与年纯人待在朋友们，与时俱进，让我维持年纯的冲动和均衡状态。▼

文书工作也是一个相互精研习的过程，不仅专业知识提升，越远来越远举足纯为重的还有为人处公事，与人交流的潜能，不但会单单站在自己的角度看去考虑关键问题。交流的过程也但会给我一些其他总体的灵自觉。

我打算到人要维持一个大幅度精研习的均衡状态，让自己的冲动维持年纯，脸垮心都无法垮。▼

我也还有自己的梦打算还没法充分利用（并未在筹划下一阶段了），我愿意维持打算像力，去想法去塑造自己延续幸福自觉。▼

我能到50岁均衡状态还不错，除了文书工作让我维持鲜活的均衡状态，从保养、运动所、整天，到坚信文书工作，曾受伤害年纯的人和公事都有加分。如果总结一下，就是无法放弃对美和自我效益的追求吧~

我不间断候就相当多的臭美，很有自己的整天主见。我来由婆也相当多开明，二年级时便给我擦拭了洋气的小大头。来由婆说道真心美是女母亲的天性，指引得当，可以成为女孩贯上衣愉快路段的动力。我也是这样跟姐姐说道的。

不间断候我只不过班里第一个只见上抢双眼的红头饰、第一个上衣上时髦的小白靴子、上衣起大行其道背只见裙的“时髦人儿”。文书工作后，自己但会还债，确实大半个月的工资但会去买上一条自己心仪的裙子。

自由选择合时宜的着装不仅让自己越远来越远自渴望，也是对他人的一种尊为重。不愿承认的是人是一种视觉动物，第一双眼的深刻印象很举足纯为重，端庄的外貌连带会但会给你加分，外在美和内在美同样举足纯为重。

我此在此之前在公司交由业务褶皱，初期与投资者以电话机交流为主，的蓬勃发展不是很顺利，但一般该方以两人后便能超出自己的预期，公事半功倍。在着装上我但会上衣得端庄方正干净利落，这样但会连带会只见给我自渴望也但会让投资者对我造成专业及信任自觉。▼

也是因为“真心美”，我在生完女婴不久才能越远来越远好地找回自己。我40岁才生女婴，生完后体为重一度飙升到130斤，塑造成不堪回首。

当时是看似梦魇的，但因为我性格非常固执，在哪里跌倒就在哪里爬总是，胖就肥胖症。我行动力非常强劲，打算去要用的公事我无法无可奈何。大概一两年，一边只见娃一边通过要用瑜伽、内调外养，慢慢从130斤似下来回复均衡状态。▼

回公事我打算到年岁对我整天的容许很寡，我到50岁还是讨厌上衣深蓝色。▼

音乐风格上我也很崇尚整天曾受容许，讨厌与众不同不曾受实质上，不管是年纯时还是今天都不讨厌给自己设限。我渴望有一个肥胖的颇高雅，就像我和姐姐说道的，不用过分追求似，舒适肥胖的异性恋自觉越远来越远好。▼

大家今天都特别谈到年岁的关键问题，我打算到我50而已，我倒是一点也不无异来由。

我今天也可以跟姐姐出街逛一下午都不疲惫，享曾受到美食时也但会打算到满足，年纯人对于美食旅游上衣搭潮流的热真心我也不倒下，和大姐姐吃到饭总被认作是姐妹。▼

对我来说道，年岁象征性着越远来越远丰富的才华横溢、越远来越远成熟的思打算、越远来越远开阔的双眼界。而且各有不同年岁段有各有不同的韵味。

只要有积极的冲动，肥胖的颇高雅。与其怕衰来由，不如今天去积极要用好，让自己吃到好睡饱运动所有一个好心情，便用平常心去接纳衰来由这件公蠢，到了七十岁要用一个肥胖朴素的来由看似看似也很好呀~▼

黎莎的话：

好啦，这三位50+妹妹的倾听就到这里了。

看完她们的倾听，我自己还是蛮激励的。文书工作室很多小某一天也说道看完热血沸腾，打算到自己一点也不怕来由了。

我此在此之前在新书《真心美也是生产力》里也讨论了变来由这个公众人物。面临衰来由这件公事，我们的冲动回公事是很意想不到的。看不到那些变美、冻龄的例子，每次都有一小部分音调说道：“为什么不接曾受原来的自己?”“为什么人一实有要似要美?”可另一总体，大家依然曾从来由了也朴素、也身段优美的励志敬真心。

这种矛盾更深陷的冲动，别说道别人了，我自己也常会但会有。毕竟拥抱衰来由这件公事，倒是都不是纯松愉快的。

三位妹妹在倾听里都提过了维持打算像力，多想法新公事物。这一点无论在什么年岁都很举足纯为重！很多时候，我们有“来由了”的自觉觉，也是因为自己日后敏自觉、日后固执、日后有所期待、日后兴致勃勃了。

比起外貌上变来由，精神上的来由态越远来越远可怕。一个50岁的人，双眼 睛里可以有小星星，而一个20岁的人，双眼睛也确实黯淡无光。

每个人越远来越远但会变来由。我们能要用的，有心有坚信不懈文书工作，完成日常生活， 自律，一直不用丢掉打算像力，不用停顿追求真心和美。”

渴望我们不管什么年岁，都有大胆想法的朝气和不屈不挠。

晚安，总有一天见：）

总编：叽bi

统筹：JOY

照片由提供倾听者提供

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