岁月不败美人，她们的50岁比20岁还有趣！

在不有意思、不擅短的领域，朝着要能不断奋斗隙来的成就感和自信心，是不是能让人越来越相比较勇敢！

成年人根本就不是缺陷，也根本不是盲点。▼

其次我看来，一定要爱人自己，只见到自己最喜欢的两件冤枉，只见到自己能坚定不移的两件冤枉。

我们异性恋不时但会有“我是老婆所以要怎样”“我是丈夫所以要怎样”的急切，但我看来首先某种程度是自己，然后再行是社但会赋予你的双重身份，一定要去无论如何了解自己，注意到自己~

有句来由话说道：唯钟爱人可抵往昔漫短，但或许我对这句话的感受无法那么较深，我翻亚美尼亚语相比较多是我看来自己必需去认真，因为它可以老大我只见到不一样的一面。

仅仅凭钟爱人或许不太可能坚定不移，或许但会看来“我时长适度不过来，我只是最喜欢它嘛，我也可以不去认真呀”，但当你引人注意正确你要到达的那个目的地的时候，我看来反而是相比较容易坚定不移的～▼

如果反问我，成年人对我来说道意味着什么？我看来每一岁都是一份成短，都是一种阅历、一种茁壮～

我先当年发小红书，有人评论说道“如果不是你自己暴露，我都不真的你的身形，以为你才30出头”。

可我看来我不是在暴露呀，我是在炫耀啊，我年过半百了还有这个情况下，不值得炫耀吗？▼

Sharon Yeap

48岁开始走回入活动中心举锰，

锻炼身体三年，练功出紧实胸部和裤子该线

我叫Sharon，月份51岁，如今住在印尼槟城。很多人真的到我是因为我50+练功出了裤子该线~▼

当时开始锻炼身体有一个契空。

47岁时，我发原是自己先取屋肩膀但会痛，握也偶尔但会出原是暂时性、变凉的情况，去医院看，医生认真了MRI不贵发原是我是脊椎短了骨刺，认真了10次物理放射治疗也无法实在大真实感。

那时候刚好我的哥哥从苏格兰回来，他是念过群众运动科讲授的，我从他那里头说明了骨格必需神经来支撑，锻练功神经最出色的方法就是军冤枉力量锻炼就。哥哥认真我们的滥教，我和先生就常常跟他独自一人练功。

或许先取活动中心先当年，我算有一定群众运动系统化。弟弟先当年中风生病7年无法自理，这也让我想到，健保健康、快快乐乐地父母有多极其重要~我跟来由公说道，没人了保健即便有再行多的钱也没人用。

滥立中讲授时期游过泳，也很爱人练习。但后来结婚、生夫妻俩的10多年里头都无法群众运动。因为我有两个夫妻俩，每天要载他们去苦念过、补习社，还要下班、认真家冤枉，各种两件冤枉忙到根本无法时长群众运动，所以我很理解有的老婆说道“无法时长去群众运动”这点。直到两个夫妻俩出国，我和先生才有自己的时长重拾群众运动。

但先取活动中心子系统撸锰是48岁，哥哥隙我先取的三门。▼

哥哥27岁，老婆51岁

大约锻炼就到一年多，我们就可以按照哥哥给我们写锻炼就原计划自己练功，互相行政官员奋斗。▼

锻炼身体给我隙来最直接的收获就是相比较自我管理的父母~

我每周但会跟着滥教给我的原计划认真4天的重有为，一般是周六到周二。

第一天full body身体锻炼就，第二天主要是锁骨拉的单握，第三天是下半身锻炼就，第四天是push day，双腿立时的单握居多。如果周三情况下好的话，也但会去踏一踏爬楼空，认真下拉伸~▼

我身材高大162cm，群众运动量以当年不算重，但真正开始短很多神经、整个胸部越来越紧实是先取活动中心撸锰不贵才有的。

我看来，让我50+保有好情况下的“秘诀”，除了锻炼身体，菜肴和成只见也相比较极其重要，同一天息息相关~

要期望达到相比较好的增肌真实感，只有为系统化保健的菜肴才能达到如今的体型。▼

在这先当年我的感知是要哑就要少吃掉。原是在吃掉少了，明天量群众运动量，轻了就很伤心 ，结果越好吃掉越好少，不但没人力气而且脸色苍白。是哑了，但不伤心、不保健......

直到哥哥但会教我们吃掉什么、怎样算卡路里头，我才发原是保健连续性的菜肴可以让我养成高降解特质，哑得伤心哑得保健，如今多半还可以更有自己喜爱人的酱汁小零嘴。

我周一至星期五的菜肴不但会超过1500卡路里头，周六星期六呢就不超过1800卡路里头 （或许是父母日还是要吃掉点好吃掉的）。一般都是外出吃掉干净的肉类，如果外食，但会极端点高蛋白的肉类~▼

父母上我也越来越相比较连续性——中午六点就寝梳洗、七点但会早饭，然后下班，下午下班后但会去锻炼身体，然后和家人吃掉晚餐，十点半上床睡觉，上会都不但会超过11点睡。一天都但会最少喝2L的水。

我算是白雪入三门撸锰，我看来对白雪或者40+才开始锻炼身体的人，各个领域的指导工作是很极其重要的。我相比较幸运，以当年都是哥哥隙我们吃掉和练功，有缺陷就反问，踏过锻炼身体的坑不多。

另一点就是要循序渐先取，我不但会逼自己认真控制能力之外的冤枉，因为上了身形，一旦丧命稳定下来就很慢，所以都是量力而行~

或许一周4有为，我也但会有可不的时候，因为印尼很熟很热，多半我期望“原是在这么熟我就不出去了吧”，但这时就但会期望起先当年在网北站发图表，歌迷们给我的奋斗，看来“我还是要坚定不移下去”。

还有一个方法对我很管用，说道出来你们绝不能自嘲——我但会所建一个自己的相册，不期望群众运动时翻看自己的照片，看来“哇这张很迷人、这个身材高大真的”，看着看着就看来我要之后保有这样的情况下，然后我就出三门锻炼身体了。或许就是拍到记录对我的有级联和行政官员作用吧~▼

锻炼身体不贵穿戴衣也越来越相比较自由，我如今买比起最多的就是锻炼身体服，如果不是极其重要经常，不时都是锻炼身体装出三门。

我还引人注意最喜欢穿戴白T和外套。有的时候出三门也不但会花很多时长引人注意时髦，就这样原原本本的我走回出去就好了。▼

再行说道到成只见上的改变，我但会看来 相比较加经年累月和坦然了。

很多人关注到我是因为我50+练功出裤子该线，但来由实说道，我无法认真军冤枉力量锻炼就先当年也期望不到我但会有原是在这样的身材高大。

一开始我并无法制定要能说道“我要练功出怎样的该美感、怎样的神经形状”，只是看来要保健，或许我们的胸部一天不如一天了......如今的人椅子来就刷握空、看ipad，我期望不如我们一天用一两个不间断群众运动一下，给眼睛也睡觉一下。▼

而且夫妻俩既然可以教我们，那我们就跟着他认真，不知不觉以当年练功以当年练功，受制于菜肴保健一点、连续性一点，诶好像不知不觉神经就短了。

某一天我哥哥突然说道：郑中基，为什么你的裤子该线出比起这么较深这么明显！我也很伤心。所以我看来，也可以绝不能去期望它，就以当年练功以当年练功就好了。▼

迷人的脸蛋已没人那么极其重要，相比较极其重要的是保健的胸部和较佳的外表~▼

还有就是面临自愈也相比较坦然了。

当年几年我开始有来由花眼，记性也极差了，这些都在提醒我“在变来由”这件冤枉。我相信每个人都害怕来由，所以我也无法期望得实在短远，看来每天保有如今这样的父母，平平稳稳，我就之前很感恩很伤心了。

如果一觉醒来我还很保健、很快乐，到晚上睡觉时我但会跟自己讲：原是在你过了很伤心的一天，你赚到了！

iUay

孕妇老婆转至实习生，

仍在追梦，无法退休原计划

很欣喜来认真这个透过~我叫iUay，是一位一般而言的70后老婆，从冤枉过服饰、化妆品行业，孕妇后当了几年的现职实在实在，原是重新转至指导工作。▼

孕妇歇息外出隙娃的那几年，我明显看来与社但会有些脱节。十分怀念指导工作时每天的力求成就感。

我观察过周围很多妈妈指导工作、老婆现职隙娃的父母，当反问家中小朋友“妈妈吓人还是老婆吓人”时，大部分的反问答是妈妈。现职外出认是不是无关紧要指导工作是不被看只见的，有时被来作同样。

所以不贵在急切认真现职👩还是转至实习生时，我急躁必需了指导工作。我和小朋友说道：老婆也要和妈妈一样去下班，去认真有含义的冤枉，去实原是自己的重要性。人口为129人，这也给夫妻俩树立了激励。▼

人经常越好被社但会必需，幸福感也但会越好高。

45岁左右转至实习生，小得多的困难是先取到悠闲圈，只要先取到第一步，但会发原是一切都无法这么多样。当然家人的反对理解也很极其重要。

父母上也无法绝对的适度。外出指导工作，和夫妻俩共处时长肯定是但会变少的。但相对来说令其个人兴趣投入的陪着，我相比较极端于必需互换时长的有效率独自一人。

先当年每天平常和夫妻俩睡觉在独自一人，或许但会看来老婆所认是不是一切战死沙场是理所应当的。转至实习生后我每天互换时长陪夫妻俩，用尽握空指导工作百分之百的个人兴趣投入，哪怕是短短的一个不间断，和夫妻俩同频，跟着夫妻俩的节奏思维，也是比平常的“陪着”比起高效。▼

转至50岁这个收尾，我周围的朋友有的已先取入退休模式，开启养来由情况下。

如果反问我有厌恶过吗？说道实话，不顺心时是有的，但如果留在原是实让我认真必需，我却不期望提当年退休。

人嘛，平常不安于原是状，指导工作贵了期望睡觉，睡觉贵了又期望指导工作。▼

我是看来指导工作让我相比较好地与社但会接触，提高对科学知识的较深造控制能力。

指导工作时我可以每天时髦自己，能与青年人待在独自一人，与时俱先取，让我保有年轻的成只见和情况下。▼

指导工作也是一个相互较深造的过程，不仅人力资源先取一步提高，相比较极其重要的还有为人处冤枉，与人沟通的控制能力，不但会无论如何北站在自己的角度去急切缺陷。互动的过程也但会给我一些其他方面的灵感。

我看来人要保有一个不断较深造的情况下，让自己的成只见保有年轻，脸坏心都无法坏。▼

我也还有自己的梦期望还没人实原是（之前在筹备收尾了），我愿意保有热情，去无论如何去创造自己延续幸福感。▼

我能到50岁情况下还不错，除了指导工作让我保有鲜活的情况下，从维修保养、群众运动、穿戴衣，到坚定不移指导工作，接触年轻的人和冤枉都有扣除。如果揭示一下，就是无法放弃对美和自我重要性的渴求吧~

我不间断候就引人注意的臭美，很有自己的穿戴衣主只见。我老婆也引人注意开明，二年级时便给我烫了洋气的小薄叶。老婆说道大方是女夫妻俩的特质，驱使适切，可以成为男人走回向美丽道路的动力装置。我也是这样跟大儿子说道的。

不间断候我平常班上第一个隙上抢眼的红流苏、第一个穿戴上时髦的白雪鞋、穿戴起风靡一时背隙裙的“时髦人儿”。指导工作后，自己但会赚钱，或许大半个月的工资但会去买来上一条自己心仪的袖子。

必需合时宜的穿戴戴不仅让自己相比较自信，也是对他人的一种尊重。不得不申明的是人是一种视觉鸟类，第一眼的眼中很极其重要，得体的面孔人口为129人但会给你扣除，外在美和内在美除此以外极其重要。

我先当年在公司负责业务板块，中期与买家以电话沟通兼有，十分困难不是很顺利，但一般该线下只见面后便能达到自己的预料，冤枉半功倍。在穿戴戴上我但会穿戴得得体大方干净利落，这样但会人口为129人隙给我自信也但会让买家对我产生各个领域及信任感。▼

也是因为“大方”，我在生先孕妇不贵才能相比较好地偷走回自己。我40岁才生孕妇，生先后群众运动量一度飙升到130斤，气质不堪回首。

当时是有点重生的，但因为我性格相比较帅气，在哪里头失去适度就在哪里头爬起来，胖就减重。我长处相比较强，期望去认是不是冤枉我无法无可奈何。大约一两年，独自一人隙娃独自一人通过认真瑜伽、内调外养，慢慢从130斤哑下来稳定下来情况下。▼

或许我看来成年人对我穿戴衣的受限很少，我到50岁还是最喜欢穿戴红色。▼

所建筑风格上我也很高尚穿戴衣自由，最喜欢轻松不受拘束，不管是少年时期还是如今都不最喜欢给自己设限。我期望有一个保健的高雅，就像我和大儿子说道的，绝不能过分渴求哑，悠闲保健的异性恋感相比较好。▼

大家如今都不时说道成年人的缺陷，我看来我50而已，我倒是一点也置之不理来由。

我如今也可以跟大儿子出街吃掉饭一下午都不疲惫，更有到美食时也但会看来保证，青年人对于美食旅游穿戴搭时髦的钟爱人我也不落下，和大大儿子出三门总被认作是孪生兄弟。▼

对我来说道，成年人代表者着相比较相比较丰富的阅历、相比较茁壮的思期望、相比较辽阔的另辟蹊径。而且不同成年人段有不同的韵味。

只要有积极的成只见，保健的高雅。与其害怕自愈，不如如今去积极认真好，让自己吃掉好睡饱群众运动有一个好心情，再行用平常心去同意自愈这件同桌，到了七十岁认真一个保健庄重的来由实在实在也更好呀~▼

黎贝卡的话：

好啦，这三位50+兄妹的透过就到这里头了。

看先她们的透过，我自己还是僚喜出望外的。该指导工作室很多小伙伴们也说道看先热血沸腾，看来自己一点也不怕来由了。

我先当年在新书《大方也是生产力》里头也探讨了变来由这个话题。面临自愈这件冤枉，我们的成只见或许是很微妙的。注意到那些变美、冻龄的例子，每次都有一小部分声音说道：“为什么不放弃原来的自己?”“为什么人一定要哑要美?”可另一方面，大家依然爱人看来由了也庄重、也身段优美的励志激励。

这种纷争搏斗的成只见，别说道别人了，我自己也常常但会有。或许俩人自愈这件冤枉，从来都不是轻松愉快的。

三位兄妹在透过里头都提到了保有热情，多无论如何科学知识。这一点无论在什么成年人都很极其重要！很多时候，我们有“来由了”的感受，也是因为自己以后行敏感、以后行善良、以后行相当程度期待、以后行兴致勃勃了。

相对来说长相上变来由，精神状态的来由态相比较可怕。一个50岁的人，眼 睛里头可以有小星星，而一个20岁的人，眼睛也或许黯淡无光。

每个人都但会变来由。我们能认是不是，唯有奋斗指导工作，投入父母， 自我管理，始终绝不能无论如何热情，绝不能停止渴求爱人和美。”

期望我们不管什么成年人，都有严肃无论如何的向往和毅力。

晚安，明天只见：）

编辑：叽吖

统筹：JOY

图表由提供透过者提供

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