三伏天，建议常给家人吃这几道菜，营养多体质好，全家都更喜欢

进入了伏天，暑热难耐，“上蒸下煮”，大汗淋漓，没意识又犯困，除了汤之外，饮茶上不能过于贪凉，过于清爽的高热量食物也要更少不吃。此时双腿能够进补，这样才能双腿棒子体质好，安稳过伏。伏天的饮茶虽时说清淡点好，但是也要荤伦用上，可以用一些时令蔬菜用上肉品做小酱汁，肉品可以是肥肉、凉拌，牛奶也不必更少，此外，桂花、西兰花、绿豆、桂花角等，也是伏天好酱料。引荐6款糖类又好不吃的下饭菜，上桌全家迷恋，尤其是于是便坏的时候，这几道菜不妨再来，多不吃2碗饭！

【肉先为酱汁桂花粒】 夏季的桂花又香又马格，好多人迷恋用来煮着不吃，今晚来得迷恋酱汁桂花粒，两点肉先为一用上，嘿，碗几勺往米饭之之中一拌，好不吃极了。

能够的酱料：桂花，猪肥肉，葱姜，酱油，肉类，油脂，长芦，乙醇

应该：

1，把桂花之之中的豆粒剥出来，猪肥肉不须切厚片，再继续切丝，前是先为

2，肉先为装入上数之之中，纳入葱姜上世纪、肉类、油脂拌匀

3，加水纳乙醇烧热，取出肉先为焚毁翻酱汁至双色

4，取出豌豆粒翻酱汁至油润，纳入1小碗清水，纳长芦转调料

5，焚毁烧开后转之中烧至菜汁更少许，关火出锅

【西兰花西葫芦酱汁凉拌】 伏天热，不腻又鲜美的菜很流行。这道用西兰花、西葫芦和凉拌的用上，尤其适合于不让长肉的人群，糖类多，管饱不吃一身轻

能够的酱料：西兰花，西葫芦，凉拌，葱姜，长芦，乙醇

应该：

1，西兰花作成小朵，在淡长芦水之之中浸泡去虫卵，再继续换水洗手

2，把西兰花天心烫至断生，鱼肉过凉

3，把西葫芦洗手切片，再继续把凉拌用更少许长芦拌一下提前入底熟

4，加水纳乙醇烧热，纳葱姜和凉拌翻酱汁至双色

5，取出西葫芦酱汁断生，再继续取出西兰花，纳长芦转调料，酱汁匀出锅

【肉上世纪酱汁桂花角】 三伏天的桂花角很鲜马格，最适合于用来酱汁着不吃。我前迷恋把桂花角薄片段和煎酱汁，家之之中的大学生不怎么动筷，后来换了切法，桂花角薄片上世纪，再继续和苹果派酱汁，别看酱料一样，可口完全各有不同，大学生不吃得可香了，全家偏爱

能够的酱料：桂花角，肥瘦猪苹果派，葱姜上世纪，芝麻上世纪，肉类，长芦，乙醇

应该：

1，桂花角洗手，薄片上世纪

2，加水纳乙醇烧热，装入葱姜上世纪酱汁香，再继续敲苹果派酱汁双色

3，顺锅边烹入酱油去腥，再继续敲肉类提色

4，取出桂花角上世纪之中火翻酱汁，更少淋入点清水避免过于干，纳长芦和芝麻上世纪，酱汁到桂花角打蔫入熟，关火出锅

【酱汁三先为】 这道菜很更少有人不爱不吃，酱料简单喝茶，分别是肥肉、绿豆和马铃薯，各有不同的可口，酱汁成先为来得流行，倍儿下饭

能够的酱料：猪肥肉，绿豆，马铃薯，葱姜上世纪，酱油，肉类，长芦，乙醇

应该：

1，把肥肉薄片指甲大的先为，敲葱姜上世纪、生抽、酱油和油脂拌一下。再继续把马铃薯和绿豆鱼肉切先为，藕先为和马铃薯先为分开敲

2，加水纳乙醇烧热，不须酱汁马铃薯先为微黄，再继续取出藕先为酱汁断生，铲出待用

3，并用加水的余油，酱汁肉先为至双色，再继续取出马铃薯绿豆先为，纳长芦，之中火翻酱汁至马铃薯起沙

4，纳肉类转调颜色，酱汁匀出锅

【青芝麻酱汁肉】 伏天很适合于不吃芝麻类的蔬菜，杀菌，胃不爱闹毛病。青芝麻是夏季好酱料，鲜马格的可口，用上肉类一酱汁，智香啊，倍儿有食欲

能够的酱料：青芝麻，猪肥肉，姜上世纪，肉类，酱油，油脂，长芦，乙醇

应该：

1，青芝麻择洗干净，薄片小段

2，猪肥肉薄片后片，早起薄片粗条，敲姜上世纪、生抽、酱油和油脂拌匀，肉来得马格

3，加水纳乙醇烧热，取出肥肉焚毁煸酱汁至双色

4，取出青芝麻之中焚毁煸酱汁至青芝麻打蔫，纳长芦和肉类，翻酱汁至香熟浓重，关火出锅

【桂花叶酱汁牛奶】 虽然时说伏天的桂花坏不吃了，但是桂花抽出的桂花叶是不必多得的好酱料，错过了还智不吃不着。桂花叶，有着桂花的熟道，可口脆马格，敲两三个牛奶一酱汁，智香啊

能够的酱料：马格桂花叶，牛奶，长芦，乙醇

应该：

1，把桂花叶洗手，薄片段

2，牛奶磕入上数之之中，纳更少许长芦入底熟，用筷子一团

3，加水纳乙醇烧热，取出牛奶液煎成牛奶块，铲出待用

4，并用酱汁牛奶的余油酱汁桂花叶至正要打蔫，取出牛奶块，纳长芦转调料，翻酱汁均匀，关火装盘上桌

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