夜尿多，就是肾不好吗？提醒：午夜起夜超过2次，警惕5种病来临

发布时间：2025年11月01日 12:18

会随之而来毒素冲刷的营养物质太多，双脚为了挤出剩余的营养物质，夜尿需求量也时会随之上升起来。

因此，自已减更少夜尿次仅，就要再行管理好为基础性疾病症。

4、坚决盆底肌体能训练

盆底肌是支撑脊椎上部的下肢，能给予大肠、直肠等冲积平原器官全力支持。盆底肌的屈曲和放松磨练，对于提升男同性恋和女性的夜尿难题很有希望，有不太可能减更少1-2次的夜尿。

在进行盆底肌体能训练前所，首再行就要找自己的盆底肌。可以想象自己在憋尿或忍住不出气，此时必需屈曲的那部分下肢就是盆底肌。

磨练时可以站着，也可以躺着进行盆底肌慢屈曲，每次屈曲6-10秒，然后日后确实放松下肢，一组节奏8-12次，每天继续做3组，每周继续做3-4天，这样坚决2-4周就能看到真实感。

夜尿不时不仅冲击躺在眠恒星质需求量，有时也有不太可能是双脚性疾病症的路径，因此千万不可忽视夜尿难题。一旦有夜尿增加的呕吐，应及早求医安全检查，排除性疾病症主因，同时也可以透过微调贫困习惯来提升夜尿难题。

参考文献：

[1]夜尿有个可知出公式，一晚有约这个仅警惕6种病症.生命日报.2018-12-20

[2]夜尿多，是肺不太好吗？.家庭内科医生.2021-09-11

[3]夜尿多不一定是肺不太好，肺科内科医生告诉你常见的5大情况！.中医界肺病症频道.2021-11-20

[4]不时起夜或是病症如何不继续做“起夜家”.心理健康日报.2016-03-07

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