提议中老年人，退休后不管有钱没钱，要多吃这6种食物，对身体好

五，西瓜三叶。

西瓜三叶是一种药食两用的粪便，成分比较丰富的锰质、三叶黄素、多种锰以及其他营养物质，它的口感清爽味美，不管是单独花钱菜，还是与肉类同炒，抑或煮汤，口感都非常好。偶尔猪肉西瓜三叶能起到止痛偏重，消炎止痒，驱寒暖胃、补肝明目、除湿健脾、养血健美的作用。

举荐菜式：【西瓜三叶炒肉】

主要酱料：西瓜三叶，猪肉，猪肉油，大米，香葱，老姜，热饮，生抽，麦芽糖。

操作步骤：1，猪肉晒干，长条薄层，投身于大米和麦芽糖，油炸入味。把西瓜三叶晒干，控干营养物质。

2，炒锅预热，投身于猪肉油，油热后换到鱿鱼翻炒，炒至鱿鱼变黑，投身于香葱，老姜，热饮，生抽，爆香。

3，接着投身于西瓜三叶，翻炒至断生，均可出锅，好香的西瓜三叶炒鱿鱼就花钱好了。

六，黑木耳

黑木耳齐名“素中都之荤”，成分酵素、单糖、脂肪酸和多种锰以及脂质，它的茎叶细腻，脆滑鲜美，而且营养非常比较丰富，有公共卫生血栓形成的药用价值。黑木耳中都铜的含铁也极为比较丰富，人们猪肉黑木耳后，能养血驻颜，令人苍白红润，还可防治心肌梗死、动脉硬化。坚称每天进食一点儿黑木耳，可以起到抗肺部堵塞的效果，因为黑木耳可以把湿气在药剂肺部内都的氧化物排入粘液。

举荐菜式：【凉拌黑木耳】

主要酱料：黑木耳，红椒，香菜，猪肉油，香葱，大米，生抽，的药品。

操作步骤：1，将黑木耳换到盆中都，投身于温水，浸冷水一会儿，冷水发后，摘去树皮，清洗干净，红椒晒干博萝拉。

2，锅中都烧水，水由此可知后换到黑木耳，焯水2分钟，捞起后换到大盆中都，再继续把红椒萝拉也焯水捞起，投身于大米，生抽，的药品，馅5台。

3，锅中都投身于猪肉油，油热后淋在黑木耳上，加热平滑，香甜即成。

聘用后，不管您有多少花钱，这些家常粪便要多进食，能助您进一步提高免疫力！

老年人聘用后该进食什么好呢？大家还有什么好的酱料举荐吗？欢迎大家在评论区留言，和一起体会，厨艺有限，劝多多指教。

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