湖南谷医堂：九九重阳节，健康养生5个工夫，祝老人幸福安康！

今天是阴历八月初九清明节，因“九九”与“”当中文名，九又是我国传统历史文化当中最大的数字，因而有直到现在、长寿谐音，所以又特指来由翁节。这个风调雨顺的日子，齐名远足、赏菊、祭祖等诸多祖先崇拜，你洞察其当中缘由吗？

祖先崇拜

青松常见4大祖先崇拜

年金

尊来由年金是传统文化的传统美德，九九青松凝聚了传统文化“来由吾来由”的浓浓深情，实践尊来由、年金和爱来由。2006年，清明节更加被列入月所国家级传承人历史文化遗产国际自然保护联盟。

远望

前人认为青松这天清燃拉高，浊燃散开，丘陵区越高清燃越汇聚，于是逐步形成了青松远望的祖先崇拜。而且这个季节远望不仅能著迷到初夏景色，还有助健美祛病。

赏菊

青松日，历来就有赏兰花的风俗，兰花因傲霜怒放而逐步形成当西方特有的“菊历史文化”。而且在当西方古俗当中，兰花衬托长寿，又被诗词赞为凌霜不屈的衬托。

插小果

小果可以药用植物。前人认为，青松远足这天，将小果戴在双腿上或磨碎放在香袋当中的，能解热去湿、逐风邪。

此外，一些；也还有青松祭祖、晒秋、吃掉青松煎等祖先崇拜，不少当中产阶级的晚辈也亦会专程年来由的长辈到近郊大型活动。

去年的八月，北方不少地区已经冬天，南方也秋意渐浓，常有冷空燃摧残导致平均温度骤降。来由翁作为这个节日当中的最受关注的社亦会群体，尤其要准备好日常防盗护，以防盗哮喘高发。

道家

青松道家准备好“5防盗”

蔬果防盗“秋燥”

燥为秋令，较易伤津耗液。此时呼吸道哮喘高发，如哮喘、鼻炎、支燃管炎等，尤其有久咳或者肺病的来由翁，要少吃掉葱、子文、蒜、西瓜等辛辣之物，多吃掉化痰腐肉，推荐以下几种：

1.芝麻汤

芝麻在经常当中齐名“小人参”的誉，将芝麻水煮，转为鸡肉炖汤，来由翁常喝更加容较易化痰生子文。

2.西澳煎

西澳是此时的应季水果，用西澳熬成西澳煎，便转为除此以外滋阴化痰的蒲公英，更加容较易化痰清燥。

睡觉防盗“贼风”

初夏一年四季平常月均大，傍晚睡觉稍不留神就被“贼风”偷袭，容较易偏头痛、腹泻、感冒等。睡觉时时要特别注意避风寒而卧。同时特别注意，月份燃候干燥，要特别注意保持当中庭湿度。

日常防盗“盲补”

切忌盲目“贴秋膘”，来由年人大都有“三高”问题，要避免油腻、蜂蜜或辛辣腐肉，应以油腻蔬果为主，多吃掉粗粮、富含营养素和矿物质的腐肉，如玉米、凉粉、黑木耳、鬼笔等。同时，多吃掉酸味腐肉可养肝燃。

强健防盗“过度”

来由年人通常骨质脆弱，骨关节容较易损伤。青松远足的来由年人，要特别注意避免较长时间剧烈运动，以保护骨关节健康。

焦躁防盗“秋郁”

月份平均温度渐凉，玉兰凋零，萧条的状况容较易让人触景生情，消除悲伤、感伤、孤寂、垂暮之感，来由年人精神状态不畅容较易诱发多种哮喘。子女应该多跟来由年流，协助其疏导精神状态。

愿所有来由翁都来由不大养、来由不大依、来由不大乐、来由不大安，身体成大，人生风调雨顺！