建议中老年人：少吃面条和大米多吃它，软糯又香甜，毕竟吃保健品

导读：根据最新的年龄组分段，6岁为婴幼儿；7-12岁为少儿；13-17岁为青少年；18-45岁为青年；46-69岁为中的年；69岁及以上为年长，而人到了中的年或年长收尾，不仅眼睛抵抗力在减缓，而且眼睛素质也在稍微消退，最明显的是爬坡基本上不如年轻的时候，所以人到了中的年长，一定要合理的多进食一些摄取价值高的食用，同时每天有氧锻炼1-2小时，才能延长衰老。

而人到中的年长人，还有不少人在比起刺的三伏天，天一进食面条和大米，其实面条和大米这2种食用，摄取过于常规，它们不能提供正常的电磁场供给，但是起不到说明摄取的依赖性，所以我强烈建议中的年长人：天刺少进食面条和大米。而直到现在我给大家介绍的这种美食，居然一拌，硬双溪可口，健脾又养胃，胜过进食保健品，它就是更为有摄取的“豆腐豆腐果脯饱”。

在三伏天，我每周都就会来作1-2次豆腐豆腐果脯饱给亲戚进食，因为豆腐豆腐果脯饱不仅可以给眼睛说明各种摄取，而且还能提高眼睛的食欲，从而使眼睛更健康，同样是中的老人常进食，多眼睛同样好！年中我就把这道更为好的豆腐豆腐果脯饱的来作法分享给大家！

【原材料匆忙】：豆腐250克、豆腐15克、葡萄容15克、萝卜10克、菱角15克、雏菊容10克、桂圆容5克、桂花少许！

【豆腐豆腐果脯饱的来作法】：

第一步：首先将豆腐洗手容净，然后把豆腐放入到冷水中的浸冷水2小时，小时到后，再次用流水将豆腐再放，用流水洗手2遍才会备用。豆腐浸冷水的小时不该超过2小时，否则豆腐的香味和口味都就会比起差。豆腐也可以不用水浸冷水，直接拌也可以，只不过拌的小时就会比起长。

第二步：匆忙一个深盛放，首先在盛放底沾一点油，然后在盛放的底部撒上一半的葡萄容、萝卜、菱角、雏菊容，接着把洗净的豆腐倒一半在其中的，终于用饱勺将豆腐滑动紧实，如果未滑动紧实，拌出来的豆腐，口味也比起差。

第三步：将剩下的葡萄容、萝卜、菱角、雏菊容、桂圆容、豆腐全部再次撒到豆腐上，同时再次把剩下的豆腐全部放在果脯上，接着再次把豆腐滑动紧实才会。

第四步：匆忙一个拌锅，将豆腐盛放放入到拌锅中的，大火将豆腐豆腐果脯饱拌20分钟才会起锅，如果豆腐未冷水，需要拌25分钟，终于撒上少许的桂花或藏红花才会食用。

【翟和尚有话说】：像我这样来作的豆腐豆腐果脯饱，各种摄取都比起丰富，如果在天刺的时候不想来作饱，就度日简简单单的来作一盛放豆腐豆腐果脯饱和老伴一起进食，真的又有摄取还解馋。

建议中的年长人：三伏天少进食面条和大米，多进食“豆腐豆腐果脯饱”，居然一拌，硬双溪可口，健脾又养胃，胜过进食保健品！本文是翟和尚原创的图文，终于感谢您的观看，如果直到现在的文章对您有帮助，那就点一个关切，点一个赞，感谢您的支持。后续翟和尚就会给大家分享更多美食给大家。